板粟营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 185 大卡9%蛋白质 4.2 克7%
碳水化合物 40.5 克14%脂肪0.7 克1%
水分 52.0 克膳食纤维 1.7 克7%
灰分(矿物质) 0.9 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 190 微克24%视黄醇当量 32 微克4%
硫胺素(维生素B1) 0.14 毫克10%核黄素(维生素B2) 0.17 毫克12%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.8 毫克6%维生素C 24 毫克24%
维生素E 4.56 毫克33% 442 毫克22%
钠(盐) 13.9 毫克1% 17 毫克2%
1.1 毫克7% 50 毫克17%
0.57 毫克4% 1.53 毫克51%
89 毫克13% 1.13 微克2%
0.40 毫克27%


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杏仁露46大卡 蛤蜊(花蛤)45大卡 冬瓜11大卡 香蕉91大卡
41大卡 西红柿19大卡 牛肉(冻)106大卡 牛肝139大卡
大黄花鱼96大卡 洋葱39大卡 芋头79大卡 海鳗122大卡
香醋68大卡 鸭蛋白47大卡 鲨鱼110大卡 鲳鱼142大卡
豌豆105大卡 红薯99大卡 昆布(干)77大卡 螺蛳59大卡
龙虾90大卡 牛肉(后腿)98大卡 生蚝57大卡 银鱼119大卡
荔枝(鲜)70大卡 桔(蜜桔)42大卡 番茄19大卡 石斑鱼85大卡
鸡肫118大卡 生瓜18大卡 猪小肠65大卡 啤酒36大卡
蛤蜊(沙蛤)56大卡 青鱼116大卡 鲑鱼117大卡 臭豆腐130大卡
夫鱼90大卡 草鱼112大卡 橘子汁119大卡 鸭肠129大卡
荷兰豆27大卡 河虾84大卡 芭蕉109大卡 鸡(乌骨鸡)111大卡