板粟营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 185 大卡9%蛋白质 4.2 克7%
碳水化合物 40.5 克14%脂肪0.7 克1%
水分 52.0 克膳食纤维 1.7 克7%
灰分(矿物质) 0.9 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 190 微克24%视黄醇当量 32 微克4%
硫胺素(维生素B1) 0.14 毫克10%核黄素(维生素B2) 0.17 毫克12%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.8 毫克6%维生素C 24 毫克24%
维生素E 4.56 毫克33% 442 毫克22%
钠(盐) 13.9 毫克1% 17 毫克2%
1.1 毫克7% 50 毫克17%
0.57 毫克4% 1.53 毫克51%
89 毫克13% 1.13 微克2%
0.40 毫克27%


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泥鳅96大卡 牛肚72大卡 香瓜26大卡 芸豆25大卡
兔肉102大卡 海鳗122大卡 36大卡 丝瓜20大卡
鱿鱼84大卡 萝卜20大卡 芦笋18大卡 香菇(鲜)19大卡
海蜇皮85大卡 鲫鱼108大卡 枣(鲜)122大卡 豆奶30大卡
葡萄(巨峰)50大卡 鸡肫118大卡 香醋68大卡 酸奶酪62大卡
胶原蛋白魔芋面7大卡 大黄花鱼96大卡 梨(香梨)46大卡 草莓30大卡
豆腐干(香干)147大卡 红薯99大卡 元红78大卡 酸奶72大卡
蘑菇(酱)121大卡 豆角30大卡 臭豆腐130大卡 大甲88大卡
鹌鹑110大卡 萝卜(白萝卜)20大卡 山里红95大卡 脆萝卜20大卡