板粟营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 185 大卡9%蛋白质 4.2 克7%
碳水化合物 40.5 克14%脂肪0.7 克1%
水分 52.0 克膳食纤维 1.7 克7%
灰分(矿物质) 0.9 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 190 微克24%视黄醇当量 32 微克4%
硫胺素(维生素B1) 0.14 毫克10%核黄素(维生素B2) 0.17 毫克12%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.8 毫克6%维生素C 24 毫克24%
维生素E 4.56 毫克33% 442 毫克22%
钠(盐) 13.9 毫克1% 17 毫克2%
1.1 毫克7% 50 毫克17%
0.57 毫克4% 1.53 毫克51%
89 毫克13% 1.13 微克2%
0.40 毫克27%


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豌豆105大卡 葡萄(巨峰)50大卡 油茶94大卡 魔芋通心粉7大卡
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无花果59大卡 猪心119大卡 辣椒酱31大卡 银鱼119大卡
兔肉(野)84大卡 凤梨41大卡 荷兰豆27大卡 白葡萄酒58大卡
番石榴41大卡 生瓜18大卡 鸭肠129大卡 魔芋面条7大卡
竹笋19大卡 桔(蜜桔)42大卡 红果95大卡 鲜贝77大卡
脆萝卜20大卡 冰淇淋126大卡 牛肉(冻)106大卡 羊肚87大卡
基围虾101大卡 苔菜148大卡 洋葱39大卡 茯苓16大卡
羊肝134大卡 豆角30大卡 章鱼52大卡 山药56大卡
龙虾90大卡 冬瓜11大卡 昆布(鲜)17大卡 果味奶20大卡